take your marks...

＠さがみはらグリーンプール

up 800
fr 200x4 3'15"
fly 50x2 1'30" dash
sd 25x2
down 50

total 1800

今日は全く調子が良くなかった。アップしてても全然前に進まないし、肩は痛くなってくるし。ま、それでも 200 は4本こなしたし、調子が悪いなりに練習にはなったかな。

ウィークデーから調子が良くなかったから、まあ仕方ないかな。

＠東京体育館

fr 1500x1
fr 50x4 50"
down 100

total 1800

本来であれば昨日は大会で、本日はその疲れを考慮しての有給のはずだったが、やんごとなき理由により大会への参加が急きょキャンセルに。と言うことで、今日の休みは練習デーに充てることにした。

昨日ちょっと飲みすぎて体調は良くない感じがしたので、当初は軽めのメニューを考えていたが、泳ぎ出したら意外と大丈夫だったのはよかった。とはいえ、今日は200のインターバルが出来なかったんだけどね、、、。

先週平日に泳ぎに行けなかった割にはそんなに調子が落ちてなくてよかった。逆に練習疲れを抜く効果もあったのかも!?

＠さがみはらグリーンプール

up 800
fr 200x3 3'10"
im 200x1
down 200

total 1800

ここのところ調子がよかったので、200 のインターバルのサイクルをついに5秒上げてみた。さすがにしんどかったけど、何とか3本こなせてよかった。このペースで6本とか回れるようになれは大会でも期待が持てるのだが。

＠セントラル

up 400
fr 200x3 3'00"
fr 50x2 2'00" dash
down 100

total 1200

久しぶりのセントラル。ここ何回か、激混みでまともに練習できないという事態に見舞われたので、今日はレッスンのない時間帯を狙って行くことにした。さすがに往復コースが2コースあると泳ぐ人も分散されて非常に泳ぎやすかった。調子もそれなりに良くて、短水とはいえ久々に 3'00" で3本回れたのは収穫だった。

＠さがみはらグリーンプール

up 800
fr 200x5 3'15"
fr 50x2 2'00"
down 100

total 2000

今週は何と3回もプールに行ってしまった。流石にこれだけ泳ぐと疲れが溜まるかと思いきや、これがまた非常に調子がいい。200のインターバルも 3'15" で5本回ってまだ余力があったぐらいだし。

非常にいい傾向だ。