take your marks...

＠東京体育館

up 500
fr 200x4 3'15"
down 100

total 1400

予告どおり、月曜に続いて東京体育館で平日練習。以前は飲んだ次の日は調子がいまいちだったんだけど、最近は平気になってきたみたいだ。今日もちゃんと200を4本こなせたし。

これから忘年会シーズンなので平日泳ぎに行ける回数は限られてくると思うけど、極力ペースを落とさずに練習出来るといいなぁ。

＠東京体育館

up 400
fr 200x3 3'15"
fr 50x2 2'00" dash
im 200x1 (3'20")
down 100

total 1400

またも1週間空いてしまったので、今日は会社帰りに無理矢理東京体育館へ行ってみた。かなり遅くなってしまったのだけど、東京体育館は意外と混んでいた。

しばらく週2の練習を続けた後で週1ペースに落ちてしまったことで、どうやら筋力が若干落ち気味になっている模様。今日も途中から左肩がちょっと痛かったし、インターバルやってても息が上がるよりも先に腕が上がらなくなるという体たらく。ま、今日はリハビリと言うことで、また明後日外苑前のオフィスに行くついでに東京体育館を攻めることにしたい。

＠さがみはらグリーンプール

up 400
fr 200x5 3'15"
kick 100x2
sculling 50x2
sd 25x4

total 1800

先週は泳いでいる最中から体調が悪くなって散々だったが、昨日は非常に調子がよかった。まさか 3'15" で5本回れるとは思わなかったなぁ。先週は平日プールに行かなかったので、その分疲れがなかったという要素もあったのかも知れないけど。ま、でも病み上がりなのであまり無理しないようにと言うことで、早めに切り上げた。

ちなみに、最近基本に立ち返るという意味も込めてスカーリングをやっているのだが、これが意外と楽しい。ちゃんと水をつかめてないと進めないし、普段泳いでいるときよりも感覚が鋭利になる気がするので、とても真剣になる。やはり水をつかむのはとても重要だと再認識できるので、みなさんにもぜひやって欲しい。

＠さがみはらグリーンプール

fr 800x1
fr 200x4 3'15"
br 50x6 1'00"
down 100

total 2000

久々に 200 を 3'15" で4本こなせたな。本当は6本こなせるようになりたいんだけど、道は結構長いな、、、。前にも書いたように、とにかく来年春の短水路を1つのターゲットとしているので、気長に頑張ろうと思う。

＠東京体育館

up 400
fr 200x3 3'15"
fr 50x6 50"
down 100

total 1400

今日は外苑前のオフィスに出社してたので、仕事帰りにそのまま歩いて東京体育館へ。このパターンは2回目なので、前回以上にスムーズにたどり着けた。

今日はかなり混んでたけど、あんまり速い人はいなかったので、自分としては泳ぎやすかった。ただ、若干体調がよろしくなかったようで、いまいち気合いの入った練習にはならなかった。