＠さがみはらグリーンプール
fr 800x1
fr 200x4 3'15"
fr 50x6 50"
down 100
total 2000
今日は野暮用があり有給を取っていたのだが、比較的早く終わったので泳ぎに行ってきた。前回 (日曜日) よりは遙かに調子もよくて、200も4本回せてとても満足。そろそろサイクルを 3'10" にあげても良さそうな感じになってきた。今日はレストも少なくてすんだので、トータル40分ぐらいで2000こなすことができた。
- コメント
- 先日、約１年ぶりに泳ぎました。
特に10年以上ぶりに fr で 300m ほど泳ぎました。
どうしたら、fr で 1000m 泳げますかねぇ〜･･･
とりあえず、br 中心に 1000m ほど泳いで体中痛かったです。。。 -
- minom
- 2009/11/12 5:18 PM
- クロールで長く泳げないという悩みの1つには、力が入りすぎていてすぐ疲れてしまうというのがあります。できるだけ全身の力を抜いて、だらーっと弛緩した状態で泳げるようになると長い距離がこなせるようになりますよ。クロールの途中で、急に手と足の動きを止めてそのまま浮かんでることはできますか？ この感覚が身につくとより疲れずに長い距離泳げるようになりますよ。まずは止まっている状態から両手を伸ばしたまま全身の力を抜いてぷかぷか浮く感覚がつかめるといいかと思います。
平泳ぎはあんまり無理にやり過ぎると腰とか膝を痛めますからね。長距離を泳ぐならクロールをマスターした方がいいかと思います。 -
- taishi
- 2009/11/12 10:00 PM
- へぇ〜、長距離ならクロールなんだ。。。
知らんかったわ。やってみよ。 -
- minom
- 2009/11/16 12:55 AM
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