take your marks...

＠東京体育館

fr 800x1
fr 200x3 3'10"
fr 50x8 50"
fly 50x2
down 100

total 2000

先週は仕事がめちゃめちゃ忙しく、その疲れが全然取れてないし体調もまるで良くないと思いつつも、いちおう練習に行ってみたところ、これがなかなかに調子がよい。200も普通に3'10"で回れたし、50も50"で8本回れた。

平日泳ぐときはより顕著に感じるものだが、やはり仕事の疲れはスポーツには影響しないんだな。ていうかむしろストレス発散して逆に疲れが取れた気すらする。

明日からは厳しい戦いが始まるが、気分転換していい精神状態で臨めそう。

＠千葉県国際水泳場

400IM 6'15"03 5位


いやー、ひどいタイムを出したもんだ。。。何とか6分前後では泳ぎたいと思っていたが、15秒なんてなぁ、、、。長水と言うことを考慮してもちょっと泳げなすぎな気が。

ちなみにラップは
Fly 1'22"86
Ba 1'35"97
Br 1'49"20
Fr 1'27"00

先週の時点での課題だったバッタはまあまあだったが、バックが予想以上にかかってるな。ブレも 1'45" ぐらいで来てないと行けないはずだが、もうこの辺ではかなり息が上がっていた。最後のフリーも、最初の50は多少余裕があるかなと思ったが、折り返してラストの50もあんまりスピードが上がらなかったので、やはり全体的に体力がついていっていなかったんだろう。

アップの時から若干息が上がっていたり、直前になって猛烈にだるくなってきたりと、コンディションはいまいちだったのかも知れない。そんな状態ではまともなタイムは出せないよな。やはり 400IM は甘くなかった。

しばらくは 100Fr に集中しようと思っているが、今回のリベンジはいずれしたいと思っている。来年のこの大会かなぁ。

＠さがみはらグリーンプール

up 800
im 400x2
fly 50x2 2'00" dash
down 100

total 1800

いよいよ来週に迫った大会に向けて、400IM の予行演習をしてみた。

アップの時はなかなかに調子が良かったので大丈夫だろうと思ったが、これがめちゃめちゃしんどかった、、、。1本目からして、バッタはゆっくり目に入ったつもりだったのだがバックの途中でもう既に苦しくなってるような状態。絶対に2本は泳ごうと決意していたので何とか頑張ったけど、2本目の最後のフリーはホント死にそうだった。

で、とりあえずバッタで余計な体力使いすぎているのかなぁと思い、バッタ力強化を目指してダッシュなどしてみた。おかげでかなり背筋が痛い、、、。

いやー、こんなんで来週大丈夫なんだろうか。。。まあ、ぶっつけで挑まなくて良かったし、今日の教訓を本番につなげられるよう、ポジティブに考えていきたい。

＠東京体育館

fr 800x1
fr 200x5 3'15"
fr 50x1 dash
fly 50x1 dash
down 100

total 2000

世間では今日から仕事始めの会社が多いと思うけど、弊社は今日までお休み。ということで冬休みの最後を飾るべく練習に励んでみた。

今日も泳ぎ出す前までは調子は今一歩かと思ったが、最近アップ代わりによく取り入れている 800 を泳いでいたらだんだん調子が上がってきて、200 のインターバルも普通に5本回ってまだ余裕があるほどのいい状態だった。こんなことなら 3'10" でも回れたなぁ。ま、でも明日から仕事なので、あんまり無理をしないようにしないとね。

＠セントラル

up 400
fr 400x1
fr 200x3 3'00"
fr 50x1 all-out
down 50

total 1500

調べたらセントラルは今日から営業してるとのことだったので、初泳ぎに行ってきた。

ぐうたらな正月を送っていたからか、最初は体が全く動かずやばいと思ったが、とりあえず予定していたメニューは一通りこなせたしよかった。

しかし2週間後に 400IM 泳ぐんだよな。。。大丈夫なんだろうか、、、。