take your marks...

＠東京体育館

fr 1500x1
im 200x3 3'50"
down 100

total 2200

週2練習の効果が出てきているのか、今日は出だしから体がよく動いた。長距離泳いだあとのIMも思った以上に早いタイムでこなせたし。再来週の大会に向けてこのままの調子を維持したい。

しかし調子がいいとは言え、やはりバッタはしんどい。ブレも一向に速くならないし、この2つがネックになりそう。。。

＠セントラル

up 300
fr 200x3 3'05"
br 50x4 55"
down 100

total 1200

平日練習を始めて2週目。今日はここ最近で一番と言うぐらい空いていて、非常に泳ぎやすかった。もうちょっと泳いでもよかったかなという感じだけど、あんまり急激に頑張りすぎるとろくなことはないので、徐々に増やしていきたい。平日練習の成果はまだまだ全然見えないけど、何とか時間を見つけて今後も続けるようにしたい。

で、終わった後水分補給をしようとおもって自販機に向かったところ、なかなかすごい飲み物を発見。思わずトライしてしまった。。。



プロテインだそうだ。何でも、運動後30分以内に良質のプロテインを取ると、運動の効果がぐっと増すらしい。味はアップルとマンゴーの2種類があるが、とりあえずは無難にアップルをご購入。プロテインの何とも言えない味が若干気になるが、これだったら飲めるなあという感じ。

ただ、このペットボトル (350ml？) 1本で何と350円也。高い、、、。

＠さがみはらグリーンプール

up 400
fr 200x3 3'15"
im 200x3 3'45"
fr 50x2 2'00" all-out
down 100

total 1800

久々に 200 を 3'15" で回してみたが、なかなかきつかった。短水なら楽勝なんだけど、長水ではまだまだ苦しいんだよな、、、。そのあとの IM もかなり堪えた。

ただ、このまま週2で練習出来れば調子も上がって来るんじゃないかと期待している。

とりあえずは目前の 200IM に向けて頑張らないとね。

＠東京体育館

up 100
fr 200x4 3'20"
im 200x1
fr 50x4 50"
down 100

total 1400

これからは平日にも何とか1日ぐらい練習の日を作ろうと決意し、さっそく今日から実践。たまたま溜池山王に行く用事があったので、帰りがけに千駄ヶ谷に寄ってみた。

体の動きはよかったが、相変わらずかいてもかいても進まない感じがするのはなんでだろう、、、。ま、今日は比較的レベルも高くなかったので高速コースでも後ろからつつかれることがほとんどなく練習できた。

さて、明日どうなることか。。。

＠横浜国際プール

up 100
im 200x6 4'00"

total 1300

今週はさがみはらが休み、そして東京体育館は先週も行ったので、ちょっと趣向を変えて横浜国際プールに行ってみた。ここのプールで練習するのはおそらく2回目かな。メインプールは手前から2コース分が自由遊泳、次の2コースは一方通行で行って帰ってくる形式、そして残りの6コースはコース内で巡回する形。巡回コースは特にレベル分け等していなくて、6コースが独立している訳なんだけど、どのコースにもまんべんなく遅い人がいて、どこで泳いでも前が詰まってしまうのにはとても難儀した。もうちょっと考えてくれるとありがたいのだけど、、、。

練習は軽めにしてみた。次回の大会に備えてひたすらIMを泳いだが、最後の方ではバッタでは腕が上がらなくなってたな。。。ま、バッタは仕方ないか。泳いだ後はサブプールのジャグジーでひとしきりくつろいで帰ってきた。

全体的にはいいプールなんだけど、利用料が700円とちょっと高く、駐車場も有料、しかもメインプールは夏期しか公開してくれないというのが減点材料。サブでは全く練習にならないだけに、冬期にわざわざ高いお金を払って行く価値はないかな。