take your marks...

＠東京体育館

up 200
fr 200x4 3'20"
im 200x1 (3'25")
br 50x4 1'00"
fr 50x2 1'30" all-out
down 100

total 1600

泳いだのは一昨日だけど、upload するのを忘れてた。。。

次回大会の 200IM に向けてブレの練習をしてみた。ブレの筋肉は普段使わないので、かなり弱っていたらしい。たった200しか泳いでないが翌日は筋肉痛が来るかも、と思っていたが、ブレ筋というよりはむしろ全身がだるい感じだった。。。ここのところの不調も鑑みると、だいぶ弱っているのかも、、、。

＠横浜国際プール

100Fr 1'05"92

いやー、浮いた。。。こんなに浮いたのも珍しい。

前半は抑え気味に入ったはずが50のターンの前で既に余力なし。ラスト25は全く動けず、またしても5秒オーバーという失態を演じてしまった、、、。

しかし朝早いとはいえ、こんなに体が動かないのはショックだなぁ。しかも一杯一杯になってからは腕にばかり頼っていたようで、腕がパンパンに。もうちょい足をうまく使えればまた結果は違ったかも知れないな。

まぁ、ここのところ体調も万全ではなかったし、ポジティブに考えればこれだけバテてもジャパンと変わらないタイムだったということは、あの頃よりはマシになっているんだと考えたい。

次回は10月の習志野。今度は久しぶりの200IMなのだが、こちらもちゃんと泳げるように練習しないと。

＠さがみはらグリーンプール

fr 800x1
fr 200x3 3'15"
fr 50x6 50"
down 100

total 1800

大会2日前。最近はアップも兼ねて前半に長距離を泳ぐことが多いのだけど、今日はその最初の段階では調子が今ひとつだったものの、メインセットはそこそここなせて一安心。あとはきちんと体調を整えて万全で大会に臨みたいところ。

＃ しかし今日は暑いなぁ。。。

＠さがみはらグリーンプール

fr 800
fr 200x3 3'15"
fr 50x6 50"
down 100

total 1800

昨日飲み会の帰りあたりから何度も仕事の電話が掛かってきて、1時間半おきぐらいに起こされてたので調子は絶不調。それでも、前回の練習でフォームの問題が発覚したので、何とか立て直そうと頑張ってみた。前回は左呼吸時に腕が外を書きすぎることが問題だと思っていたのだが必ずしもこれが根本原因ではないらしいということが分かってきた。左呼吸直後に右手を掻き始めるタイミングが早すぎるため、普通にまっすぐ掻こうとすると右肩が下がりすぎていることからまともに水をつかむことが出来ないので、仕方なく外外を掻かざるを得なくなっているような感じ。掻き出しを我慢してタイミングを遅らせてみたらそこそこ水をつかめるようになった。

しかしこれは直すのが難しいな、、、。気長に頑張るしかないか。

＃ 今日はコールが来ないといいが。。。

＠セントラル

up 100
fr 200x3 3'05"
fr 50x4 50"
im 200x1
easy 100
fr 50x2 1'00" dash
down 100

total 1400

先週末は泳ぎに行けなかったので、久しぶりに平日練習。泳ぎ始めるまでは体調に不安があったが、意外と体も動いてくれたのでよかった。

しかしショックだったのは、フォームが相当乱れているのに気づいたこと。一番はじのコースで泳いでいたら、どうも右手が壁にあたる。よくよくフォームをチェックしてみると、左呼吸の時に右手が必要以上に外をかいていることが判明。左手は呼吸の有無に関わらず同じようなところをかけてるので、単純に右手がいけてないらしい。そういえば最近いまいちスピードののりが悪かったような気もするし、目線もブレブレだった気がする。知らない間にかなり乱れてたようでかなりショック。

まあ、自分で気づけただけよかったが、大会まであと10日ではいかんともし難い。フォーム矯正への道のりは長いからなぁ、、、。