take your marks...

＠セントラル

fr 1000
fr 50x2 1'00" hard
fr 50x1 all-out (33")
down 50

total 1200

GWはいまいち調子が良くなくて、結局連休中は1回も泳げず。というわけで今日が実質1週間ぶりの練習。ただまだ万全ではないので、ゆっくりと軽めの練習にとどめた。最初は肩がめちゃめちゃ重くてどうなるかと思ったが、無理をしなかったせいか徐々に体が慣れてきてそこそこ動くようにはなった。とはいえ相変わらずダッシュ系の練習には体がついていかないらしい。。。これも徐々に慣らしていくしかないだろうなぁ。