take your marks...

＠セントラル

up 500
fr 200x3 3'05"
fr 50x4 50" hard
down 100

total 1400

先週今週と、酒の席も多かったし、そのせいかどうも疲れが溜まっていてあまり泳ぎに行けなかったのたが、やっと体調もよくなって来たので10日ぶりに練習を敢行。

久々なのであまり無理をしないようにと思ってたのだが、最初の頃こそ勘が鈍った感があったものの、意外と泳げてちょっとびっくり。調子に乗って予定になかった 50x4 なんてのも追加してみた。

やっぱり平日練習は気持ちがいいね。ぜひ継続したいところ。

＠さがみはらグリーンプール

up 400
fr 200x4 3'15"
fr 50x6 40"+15" hard
down 100

total 1600

今年はあまり有給が消化出来てなくかなり余り気味なので、捨てる羽目にならないうちにと久々に休んでみた。若干体調が悪い状態が続いていたのだが、休んでだいぶ回復したかな。

で、練習内容は前回とほとんど同じ。前回よりは体の動きはよかったが、タイムは200で2〜3秒遅いような感じだった。これは東京体育館の流れるプール効果の影響なんだろうな、きっと。

＠東京体育館

up 400
fr 200x4 3'15"
fr 50x6 40"+15"
down 100

total 1600

ペース自体はいつも通りに回れたのだが、体の動きがあまり良くなかった。ここ最近の練習パターンからちょっと変えてみたからかも知れないが、ちょっと気になるところ。

＠セントラル

fr 1000
fr 50x2 1'00" hard
fr 50x1 all-out (33")
down 50

total 1200

GWはいまいち調子が良くなくて、結局連休中は1回も泳げず。というわけで今日が実質1週間ぶりの練習。ただまだ万全ではないので、ゆっくりと軽めの練習にとどめた。最初は肩がめちゃめちゃ重くてどうなるかと思ったが、無理をしなかったせいか徐々に体が慣れてきてそこそこ動くようにはなった。とはいえ相変わらずダッシュ系の練習には体がついていかないらしい。。。これも徐々に慣らしていくしかないだろうなぁ。

＠東京体育館

fr 600
fr 50x8 50"
down 200

total 1200

仕事のあとセントラルにでも行こうかと思って調べてみたらあいにく休み。そういえば定休日変わったんだった、、、。

というわけで、東京体育館まで遠征。

30分ほど軽く泳いだが、そこそこ体も動いたし、強度を上げた割には気持ちよく泳ぐことができた。

しばらく大会がないのでモチベーションを維持するのが難しいところだが、とりあえずジャパンまでつなげらるよう頑張っていきたい。