take your marks...

＠さがみはらグリーンプール

fr 800x1
fr 50x12 55"
im 200x1 (3'25")
fr 50x2 2'00" dash
down 100

total 1800

先週の大会の反省から、やはりある程度スピード力も鍛えないとと思い、今日は短距離意識した練習をやってみた。心肺機能に負担をかける練習ばかりではなく、max speed を意識して泳ぐのも久しぶりで心地よかった。

やはり練習にもバランスは必要なんだなぁと感じた。これからもうまく mix させて行きたい。

＠さがみはらグリーンプール

100Fr 1'05"01

自分でもびっくり仰天。なんでこんなに遅いのか。まさか短水で5秒切れないとは、、、。入りは30秒そこそこだったので決して悪くはなかったが、後半一向にペースが上がらなかった。何か力を出しきれてない感じなんだよね、、、。

いろいろ言い訳したい要因はあるが、5秒なんてタイムでは全く負け犬の遠吠えに過ぎない。もっとこう、練習のやり方を抜本的に変えないとダメなのかな。。。

ちなみに同じ種目を泳いだ会社の同期 (でかい奴)は55秒台だって。俺と10秒も違うのか。ショックでかいなぁ。

＠さがみはらグリーンプール

fr 800x1
fr 200x3 3'10"
fr 50x2 1'45" dash
down 100

total 1600

どうも金曜日に遅くまで飲んでた影響か、今週末はいまいち調子がよろしくなかった。その週末の最後の最後で半ば義務感に駆られて練習に行ってきた。体調的にはどうなることかと思っていたが、先週の平日練習でなまっていた体に鞭が入ったのか (?)、調子がよくないなりにちゃんと練習をこなすことは出来た。

仕事的にはちょっと一段落している感じなので、まずは体調を整え、そして平日練習にもさぼらず行きつつ大会へ向けて調子を上げていきたい。

＠さがみはらグリーンプール

up 800
fr 200x3 3'10"
down 200

total 1600

いやー、調子は最悪。。。アップの時点で肩は痛いし、息はすぐ上がるし、全くもってダメダメ。それでも200は頑張ろうと思って最初の1本は 2'55" ぐらいで帰ってきたけど、2本目はブロックされたことも祟ってかなり無理する羽目になり、その反動で3本目はぼろぼろ。

このままでは4月の短水路はまた悲惨なことになりそう、、、。

＠さがみはらグリーンプール

100Fr: 1'03"68

今年一発目の大会。最近仕事が非常に忙しくて平日練習が全然出来なかったし、疲れがたまっていたことも影響してか、決してお世辞にもいいとは言えないタイム。前半の入りも 30" 掛かってしまっていたし、ラスト25もかなりバテバテだった。体の動き自体は決して悪くなかったが、いかんせん 100 持たないんだよな、、、。それが分かっているだけに、無意識のうちに前半も省エネモードに入ってしまう。それでいて、後半あげようと何とか頑張ろうとすると途端に腕が重くなる始末、、、。

まあ、今日は泳げたことが収穫というべきか。。。また来月も同じプールで同じ種目を泳ぐことになるので、それまでにはコンディションを整えておかないとな。

しかし今日も来月も、朝一なんだよね、、、。つらい。。。