fr 1500
fr 100x4 1'35"
down 100
total 2000
久々に100のインターバルトレーニングなどやってみたが、けっこうきつかった。。。でも100はバランスよく鍛えることが出来る気がするので、今後も200と織り交ぜながらやっていかなきゃダメだな。
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