up 100
fr 200x4 3'15"
im 200x1 (3'15")
fr 50x4 50"
down 100
total 1400
久しぶりに 3'15" サイクル達成。いやー、やれば何とかなるもんですな、、、。4月の短水路大会までには、もうちょっと上げられるといいなぁ。
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