take your marks...

up 200
fr 200x3 3'15"
   100x4 1'40"
im 200x1
fr 50x2 all-out
down 100
total 1600

今日の成果はフォーム矯正。

自分は練習のときはいつも 1/3 呼吸なんだけど、ちゃんとフォーミングしようとして6ビートを意識してまずは普通に泳いで見たところ、

右手1かき目 … キック 1,2,3
左手1かき目 … キック 4,5,6
(ここで左呼吸)
右手2かき目… キック 1,2

あれ？ 1回足りないじゃん。

どうもここのところの練習不足がたたったのか、苦手な左呼吸の際にバランスが崩れてキックがまともに打てていなかったことが判明。何とか意識して3回キックを打とうとしてもタイミングが合わずかなり違和感が残る。

こんな調子で100ほど悪戦苦闘していたら徐々に治ってきて、気づいたらなんと200を 3'15" でしっかり回れるではないか。。。

やっぱりフォームは大事だなと実感。

というか、こんな泳ぎじゃ確かにタイムは出ないよなぁ、、、。