in: 06:50pm
up 100m
Fr 100m x 2 (1'30")
50m x 1
Fly 50m x 1
Fr 200m x 3 3'15"
25m x 2 dash (15", 15")
down 50m
TOTAL: 1,100m
out: 07:20pm
ほんとに久々のプール。2週間以上空いてしまった。今日はプール自体は混んでいなかったが、渋滞に巻き込まれて前半は消化不良な感じに。ま、でも最終的には 200m x 3 もできたので、平日としてはまずまずかな。
しかし、大会まであと1ヵ月。もうちょっと泳ぎ込まないと、100Fr はもたないよなぁ、、、。