＠東京体育館
fr 1500x1
fr 50x8 50"
fr 50x1 dash (33")
down 50
total 2000
ふと思い立って、長距離の練習をしてみた。基礎泳力をつけるには長距離が一番。1500は久々に泳いだが、やはり最後はあんまり余力がなかった。
有酸素運動という意味でも長距離は効果が高いと思うが、あまり長距離に偏りすぎるとスプリント力が落ちちゃう気もするので、バランスよく取り入れていきたい。
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