＠さがみはらグリーンプール
up 500
fr 200x6 3'20"
fr 50x2 2'00" dash
down 100
total 1900
今日はちょっと趣向を変えて有酸素な感じのメニューにしてみた。さすがに 3'20" あれば200の6本目でも割と余裕をもって帰って来れた。ただ、やはり200のインターバルでいうと 3'10" で4本回れるぐらいじゃないと100のレースで 1'05" を維持出来ないと思うが、まあ焦らずゆっくりペースをあげていきたい。
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