take your marks...

＠セントラル

fr 1000x1
fr 50x6 50" hard
down 100

total 1400

「今日はプールに行こう!!」と張り切って家を出たのはいいのだが、調べてみたらよく行くプールは軒並みお休み。。仕方ないのでセントラルに行ったが、さすがに人が多くて練習のペースとしてはあまりいい感じには出来なかった。とりあえずちょっと速めの長距離と、強めの短距離のみをこなして帰ってきたが、やはりちょっと練習量的には不足しているかと。

まあでもこうして定期的に水に入っているだけでも現状維持は出来るし、それなりに効果はあるかな。

＠世田谷区総合運動場

fr 800x1
fr 200x3 3'15"
fr 50x6 50"
down 100

total 1600

ここしばらくは平日練習が続いていたので、休日に泳ぐのは久しぶり。ただ今日はかなり調子が悪く、思っていたような練習は出来なかった。まあ、ちょっと疲れが抜けていないのと、ここ数日変な時間に起きたり (起こされたり) してた影響かな。とりあえず間隔を開けないという意味では成果があったが、もうちょい体が動いてくれないと如何ともしがたい。

＠世田谷区総合運動場

fr 800x1
fr 200x4 3'15"
fly 50x2 2'00" dash
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total 1800

＠セントラル

fr 500x1
fr 200x3 3'05"
fr 50x2 2'00" dash
down 100

total 1300

セントラルに行くのもずいぶんと久しぶりのような気がしていたけど、2ヶ月ぶりぐらいかな。昨日は雪も降っていたし、みんな家路に急いだのかプールはめちゃめちゃすいていて練習しやすかった。最初から最後まで1コース貸し切り状態だったし。しかも運動して体が温まったおかげで、雪の降る中でもあまり寒さを感じずにすんだし。

最近どうにも土日に練習をする余裕がない (というか予定が詰まっている) ので、平日練習をする機会はとても貴重。今後、なんだかんだと公私とも忙しくなったりしそうな予感もあるが、いまのうちに何とか泳ぎためて (?) おきたい。

＠世田谷区総合運動場

fr 800x1
fr 200x3 3'15"
fr 50x1 all-out (32")
down 50

total 1500

先週末はスキー旅行のため泳げなかったので、今週も平日練習を敢行。200のインターバルも3'15"で回れたし、ひとまず勘は徐々に戻ってきている感じ。

で、泳いだあとちょっと昼寝 (という時間でもないけど) したのだが、これがものすごく効果絶大。泳ぐ前の疲れも飛んだような気がする。やっぱり運動後の仮眠は重要だね。