IN 05:25pm
up 100m
Fr 200m x 3 3'15"
IM 400m x 1 8'00" broken (2'00" x 4)
Fr 50m x 1 all-out
down 50m
TOTAL: 1,200m
OUT: 06:00pm
またしても 400IM にチャレンジ。最初の Fly でつっこみ過ぎる悪い癖があるようで、練習だというのに「死にバタ」を泳いでしまった、、、。何とも情けない。ちなみに練習ではあるけど、1'30" + 1'45" + 1'50" + 1'40" = 6'45"。このままでは本番でもいいとこ 6'30" だなぁ。