in: 02:05pm
up 100m
Fr 200m x 4 3'20"
IM 200m x 1 (3'25")
Fr 100m x 4 1'40"
Kick 100m x 2 2'15"
down 100m
TOTAL: 1,800m
out: 02:45pm
水様の練習の効果が出たのか、今日はすこぶる調子がよかった。最初の 200 もけっこういい感じで回れたし。ただ、最後はやっぱりスタミナ切れ気味になっちゃったのが反省点かな。
ま、でもやっぱり調子をあげるには週2での練習が必要だということが分かったのは収穫かな。平日泳ぐのはなかなか難しいのだが、なるべく時間を作るようにしないとなぁ。