in: 01:10pm
up 100m
Fr 200m x 3 3'15"
100m x 4 1'45"
IM 200m x 1 (3'35")
easy 100m
Kick 100m x 2 2'15"
50m x 4 1'10" dolphin
TOTAL: 1,800m
out: 02:10pm
最初の 200m の2本目までは絶好調だったのだが、久しぶりに 3'15" サイクルで回ってみたツケが出たのか、ラスト1本あたりからボロボロに、、、。その後の 100m も8本やろうと思ってたのに4本で断念。。。とにかく腕が上がらなくなってしまったので、キック主体の練習に方針変更。
それにしても疲れたなー、、、。