in: 05:45pm
up 100m
Fr 800m x 1 (13'05")
IM 200m x 1 (3'20")
Fr 50m x 8 50"
Ba 50m x 1 dash (47")
down 50m
TOTAL: 1,600m
out: 06:35pm
今日も空いていて練習しやすかった。ていうか、練習するのはほぼ3週間ぶりだけど、割とちゃんと泳げたのは収穫かも。ただ、50x8 は死に気味だったし、そのせいで Ba dash が dash になってなかったのは今後の課題。ま、50x8 50" なんてのを繰り返していればそのうち持久力もついてくるのかな。