fr 800
fr 200x2 3'15"
im 200x1
fr 50x2 dash
total 1500
2週間ぶりの練習。前回は練習直後に風邪を引いてしまったわけだが、さすがに病み上がりとあって今回もちょっと調子はあんまりよくなかった。しかも途中で肩は痛くなるし、IM やってたら Br で追い上げ喰らってダッシュしたおかげで最後はへろへろに、、、。
ま、しばらく大会はないので、徐々に調子を上げて行ければいいかな。
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