in 07:55pm
up 100m
Fr 200m x 3 3'00"
IM 200m x 1 (3'15")
Ba 50m x 4 1'00"
Fr 50m x 1 dash (33")
down 50m
TOTAL: 1,200m
out: 08:30pm
ということで、昨日行けなかったので今日練習しました。
平日に泳ぐのも久し振り。リフレッシュという意味ではすごく効果あるんだけど、翌日に響くのがねぇ、、、。
今日はレベル高かった。隣のコースで泳いでいた2人組が鬼のように速く、かなりびびった。俺より3ランクくらいレベル高いだろうな。Pull のインターバルトレーニングで俺の Swim ダッシュ (しかも1本だけ) と同じ位だったからねー。さすがにちょっと凹みました。多分あの調子だと 100Fr で 54" くらいは出すんだろうなぁ。同じコースにならなくて本当に良かった。。。