教室のお知らせ

親子系教室	2期　親子体操教室	マット運動・平均台・鉄棒・跳び箱・トランポリン・・・お母さん、お父さんと一緒だから楽しいね！	Ａ・Ｂ班　若干空きあり
親子系教室	2期　ぴょんぴょん親子体操	遊びやリズムをとおして体を動かしましょう！新聞・風船・タオル・・・身近なものを使って遊びます。	Ａ班　若干空きありＢ班　若干空きあり
子ども系教室	リトミックＥｎｇｌｉｓｈ	子どものうちから、英語に慣れ親しもう！歌や踊り、ゲームをしながら楽しく英語に触れてみませんか？さぁ、村上先生のＭａｇｉｃにかかっちゃおう★	満員！
	ケイキフラ（こどものフラダンス）	フラは子ども達に感謝の気持ち・愛・希望を教えてくれます。あふれる笑顔で、フラを楽しみましょう！	年中・年長クラス　一つ空きあり１・２年クラス　若干空きあり３年～クラス　若干空きあり
	幼児体操教室	小さい頃から運動することによって、運動神経は高まると言われています。（マット・平均台・鉄棒・跳び箱・・・）	木曜コース　満員！金曜コース　満員！
	児童体操教室	器械体操で全身を動かすことにより、バランスのとれたカラダづくりを目指します。	満員！
	チアリーディング（A班・B班・C班）	今大人気のチアリーディング。チーム名は『ラビッツ』！！ポンポンを持ってみんなで楽しく踊りましょう！	Ａ班　若干空きありＢ班　若干空きありＣ班　若干空きあり
	ヒップホップスクール	かっこいいゆうや先生と元気いっぱい盛り上がりましょう！心も体も元気になること間違いなしです！	若干空きあり
	Jrテニス（A班・B班）	テニスが初めてというお子さまにも、基礎から丁寧に教えます。室内だから安心です。毎年、大人気のJrテニス教室です！	Ａ班　満員！Ｂ班　満員！
	スポーツ能力アップ～ｺｰﾃﾞｨﾈｰｼｮﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ～	大学院生の藤井先生が研究に研究を重ねたデータをもとに子どもたちの運動能力を伸ばします！楽しいから続けられる！参加してみる価値あり！	若干空きあり
スポーツ系教室	バドミントン教室（初級・初中級・中級）	毎年、大人気のバドミントン教室！今年はＡ班（初級・初中級）、Ｂ班（中級）に分け更に丁寧な指導を目指します！	Ａ班　満員！Ｂ班　若干空きあり
	テニス教室（A班・B班・C班・D班）	屋内コートなので雨の日でもOK！初級者クラスから上級者クラスまでレベルにあった指導をします。	Ａ班　満員！Ｂ班　満員！Ｃ班　満員！Ｄ班　満員！
	初級中級　卓球教室	大好評をいただいた卓球教室・・・秋にも行うことになりました！初めての方も基礎を習いたい方もレベルアップをしたい方もおすすめです！	初級　満員！中級　若干空きあり
ダンス系	ベリーダンス	中東発祥の世界最古の踊り、ベリーダンス。そのしなやかな動きはとても自然でダンスの経験・未経験を問わずどなたでも楽しめます。	満員！
健康づくり系教室	氣功操体教室	自分の力で体を整える〝気功〟と自分自身の体重や力で体を整える〝体操〟を組み合わせた究極の教室です。	若干空きあり
	ピラトレ（ﾋﾟﾗﾃｽ+ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）	呼吸で代謝をあげ太りにくいカラダをつくるピラテスと、脂肪燃焼を目的とするバイク・ウォーキングを組み合わせたエクササイズです。	若干空きあり
	女性限定「安心ダイエット」火曜・木曜コース	トレーニングマシーン・チューブを使ったエクササイズストレッチ・ダンベル体操など	火曜コース　若干空きあり木曜コース　若干空きあり

中高齢者向け	中高齢者の運動教室	基本的なトレーニングを最新式マシンにてご指導いたします。初めて運動する方にも最適な教室です。	当日受付
	チェアークラス	リハビリにも最適です。椅子に座りながら全身の運動やストレッチを行います。楽しくお話しをしながら運動ができます。
	アンチエイジング教室	呼吸や意識、伸びやかな筋肉、滑らかに動く関節、セルフフェイスケアなどを週替わりで楽しくエクササイズしていきます。
成人向け	朝の氣功ストレッチ	五臓（肺・脾・心・肝・腎）の養成気功法と心地よいストレッチでカラダ全体をゆるめ日頃の動作を楽にできるようにご指導いたします。
	腰痛予防改善教室	整体師から診た骨格的な腰部に対する基本的なストレッチや筋力トレーニングにより血行促進する予防改善の指導をします。
	二の腕シェイプアップ	二の腕のトレーニングをメインに首・肩・鎖骨・肩甲骨などの連動する筋肉の血行を促進し美しい腕を目指します。
	ピラティスシェイプ	マットピラティスを中心に体幹（ボディー）のシェイプアップをめざし、インナーマッスルを徐々に活性化、四肢の動きに磨きをかけます。
	美脚＆ヒップアップクラス	レック・ヒップを美しくシェイプするための骨格調整や筋肉のシェイプアップのプログラムを指導します。
	エアロビクス	初めてエアロビクスにチャレンジする方に最適なクラスです。是非、チャレンジしてください。
	サーキット＆体幹トレーニング	スピードトレーニングにて心肺機能を向上させ体幹トレーニングでインナーマッスルを強化し、しっかりストレッチを行うクラスです。
	肩凝り改善クラス	肩凝り予防・改善に必要な血行促進のためのストレッチなどを行い、首・肩・肩甲骨回りのケアをします。
	筋力アップトレーニング	エアロビクス運動の後に軽量ダンベルでしっかりトレーニングを行い、効果的な運動動作を行います。
	骨盤姿勢改善の教室	カラダの歪みを改善するクラスです。骨盤を動きやすくするカラダ作り動作と各関節を整える動作を週替わりで行います。
	座って骨盤調整	椅子に座って骨盤の動きをよくする運動。骨盤の動きは上肢の動きも大切です。色々な運動動作で骨盤の動きをサポートします。
	ママ骨盤エクササイズ	お子さまを同伴出来るクラスです。お子さまの様子を見ながら出産後の骨盤ケアーをゆっくり行います。
	背骨・骨盤エクササイズ	骨盤の動きをスムースにするための動作を行い、背骨やインナーマッスルをスムースに動かす動作を身につけていただくクラスです。
	膝・股関節痛の改善教室	膝・股関節痛による日常の動きを改善するためのストレッチや関節の動きをよくする動作を行います。
	サーキットシェイプアップ	複数のトレーニングを連続で行い全身のシェイプアップを目的としたクラスです。様々なトレーニング種目が体得できます。
	くびれ作りエクササイズ	様々な種類の腹筋を行いインナーマッスルから皮膚下の筋肉をしっかりエクササイズし美しいくびれを目指します。
	氣功式ダイエット	中国の伝統氣功の中に痩身の為の氣功法があります。全身の血行促進やむくみなどの解消を目的として氣功法を行います。
	ブリーフィングシェイプ	現在テレビ・書籍で話題の呼吸を用いたダイエット法です。長く息を吐き筋肉を意識し全身をシェイプしていきます。
	ピラティスストレッチ	マットピラティスを行い関節内の力を強化し部分シェイプを目指すエクササイズを行います。また、体幹のストレッチを中心に全身をリラックスさせます。
	サタデーコアトレーニング	有酸素運動とピラティストレーニングを融合させたトレーニングプログラムです。週替わりでマシントレーニングも取れ入れます。
子ども向け	キッズ体力アップ	幼児～低学年は遊びながら俊敏力をアップさせ、高学年は学校体育に必要な体力アップ・徒手体操などを行います。
	チビッ子レスリング	幼児レスリングの競技人口が年々増加中！基礎低力や集中力の向上を目指します。
	レスリング教室	レスリングを通じて強い心と体をつくります。様々なスポーツに適応できる身体能力がアップします。（後半30分は走ります。）
	レスリング選手コース	レスリングの試合を目指す少年少女のための特別練習コースです。体力アップはもとより試合に必要な技術アップを目指します。

親子系教室	3Ｂのびのび親子体操	3Ｂ（ボール・ベルター・ベル）を使って音楽に合わせて親子で楽しく運動します。	当日受付
子ども系教室	KID`Sバスケットボール教室	バスケットの基本（ドリブル・パス・シュート）を教え、最終的にはゲームが出来ることを目標にします。
スポーツ系教室	ボールエクササイズ	今まで何度もエクササイズに挑戦したけれど、なかなか長続きしない・・・そんな方におすすめです！普段使わない筋肉を使いましょう！
スポーツ系教室	フラダンス教室（初級・中級・クプナ）	大人気のフラダンス教室！基本のステップから教えて下さるので初心者でも大丈夫です。クプナは40歳以上のフラダンスです。
健康づくり系教室	太極拳教室	初心者大歓迎！ゆったりした呼吸とゆるやかな動作で、楽しみながら健康維持・体力向上を目指しましょう！

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