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指定管理者 SELF高津スポ-ツセンター事業体     




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内容 3B(ボール・ベルター・ベル)を使って、音楽に合わせて親子で楽しく運動します。
対象 1歳~就園前のお子様と保護者
定員 30組
曜日

時間 10:55~11:55
場所 2階 武道室
参加料 一回 600円

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内容 バスケット初心者のお友だち、バスケットをはじめてみたいなというお友だち大歓迎!!みんなで一緒にバスケットを楽しみましょう!
対象 小学生
定員 30名
曜日

火(休館日・祝日を除く)

時間 16:30~17:20
場所 大体育室
参加料 500円

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内容 走る・跳ぶ・投げることを基本として、頭を使いながら体を動かします。
幼児期に体を動かすことはとても大事です。みんなで楽しく体力づくりをしよう♪ 
対象 年少~小学1年生
定員 15名 
曜日

火(休館日・祝日を除く)

時間 16:00~16:45
場所 武道室
参加料 500円

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内容 ゆっくり時間をかけて筋肉を伸ばしましょう。日頃のストレスを解消しましょう。
対象 15歳以上
定員 30名
曜日

月(休館日・祝日を除く)

時間 14:00~14:50
場所 2階 武道室
参加料 500円

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内容 しっかりと身体を動かしながら自分と向き合い、ひとつひとつのポーズをじっくり行うことにより、ストレス・痛みから解放されます。
対象 15歳以上
定員 20名
曜日

火(休館日・祝日を除く)

時間 19:00~20:00
場所 2階 武道室
参加料 500円

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内容 身体の深部をトレーニングし、シェイプしていきます。背骨を中心にストレッチを行います。
対象 15歳以上
定員 15名
曜日

火(休館日・祝日を除く)

時間 19:00~19:45
場所 1階 ストレッチルーム
参加料 500円

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内容

ラテンを中心とした様々なジャンルの音楽に合わせてダンスをしていきます。どなたでも気軽に参加でき楽しくエクササイズできます。

対象 15歳以上
定員 30名
曜日

水(祝日を除く)

時間 10:50~11:50
場所 1階 小体育室
参加料 500円

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内容 マットでのピラティスを中心に全身のシェイプアップを目指します。関節の動きの向上に伴い四肢の動きをスムーズにします。 
対象 15歳以上
  平成30年9月1日~曜日・時間・場所が変わります
定員 火 30名    木 15名 水 各15名
曜日

火・木(祝日を除く)

水(祝日を除く)
時間 火 10:45~11:30
木 20:00~20:45 
A 10:30~11:15
B 11:30~12:15 
場所 火 2階 武道室
木 1階 ストレッチルーム  
1階 ストレッチルーム
参加料 各 500円

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フラダンス(クプナ)
内容 40~45歳以上のフラをクプナと言います。基本からしっかりと習ってみませんか。
対象 15歳以上
定員 35名
曜日

水(祝日を除く)

時間 12:10~13:10
場所 2階 武道室
参加料 500円


フラダンス 
内容 初めての方も、経験者の方もみんなで楽しく踊りましょう!皆様のお越しをお待ちしております。※保育あり(一回300円)
平成29年4月1日~保育はなしになります。
対象 15歳以上
定員 70名
曜日

木(祝日を除く) 第3週はお休み

時間 11:30~12:30
場所 1階 小体育室
参加料 500円

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※平成30年9月1日~ 中止になります

内容

背骨の33個の骨を様々な動作で動かし、骨盤・肩甲骨・股関節・膝・足首の動きを整える為の教室です。

対象 15歳以上
定員 15名
曜日

水・木(祝日を除く)

時間 水 9:30~10:15
木 19:00~19:45 
場所 ストレッチルーム  
参加料 各 500円

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内容

生活習慣病の予防・改善、膝痛・腰痛・肩・首の緩和のための運動。

対象 50歳以上
定員 15名
曜日

水(祝日を除く)

時間 11:45~12:30 ※平成30年9月1日~ 14:15~15:00に変更になります
場所 1階 ストレッチルーム  
参加料 各 500円

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内容

日本・中国の伝統的な気功法をお伝えします。気功で気の流れを促進し五臓を元気にし、ストレッチも行います。

対象 15歳以上
定員 15名
曜日

水(祝日を除く)

時間 10:30~11:15 ※平成30年9月1日~ 13:15~14:00に変更になります
場所 1階 ストレッチルーム  
参加料 各 500円

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内容 呼吸と動きを合わせてアーサナ(ポーズ)を行います。筋力・集中力がアップし、心も体もほぐされていくのを感じます。
対象 15歳以上
定員 40名
曜日

木(祝日を除く)

時間 10:45~11:45
場所 2階 武道室
参加料 500円

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内容 初心者大歓迎!ゆったりした呼吸とゆるやかな動作を理解し楽しみながら健康維持体力向上に役立てられます。
対象 15歳以上
定員 30名
曜日

木(祝日を除く)

時間 12:45~14:15
場所 1階 小体育室
参加料 500円