「おやすみ表」　の ページ

〜　Excel で睡眠時間を管理　〜

●　概要

• 睡眠時間を記録する、Excel(エクセル)のファイルです。
• 「就寝(・入眠)・起床」の時刻を入力して下さい。　 　→　それぞれの時間に応じて、グラフが帯状に色付け表示 されます。
• ご自分での、機能追加や改造も可能です （"マクロ" は使用していません）。

●　こんな方におすすめ

• 睡眠のサイクルが不規則だったり、
• 「昼夜逆転生活を、少しずつ元に戻したい」 と思っていて、

（なおかつ、）　なかなか寝つけない、という方 は …

[Type-1] の説明ページへどうぞ。

寝つきは良い、という方 一日に何回も寝る、という方 は …

[Type-3] の説明ページへどうぞ。