ふわっと豚焼き      

豚肉

200g

1個

塩コショウ

適量

バター

大さじ1/2

ホワイトソルガム(薄力粉の代用)

大さじ1/2

添える野菜

 

キャベツ

適量

玉ねぎ

1/2個

バター

大さじ1/2

塩加減はお好みで。

黒胡椒も良く合います。

ハーブ塩などがあるとgood。

添える野菜はお好きな物を。

バターで炒めなければ 牛乳 ×→○

@

豚肉は一口大に。薄切りの肉の大きさでも良いです。お好きな大きさで。

野菜も食べやすい大きさに切っておく。

A

 

 

肉は塩コショウをふっておく。

ボールの中で薄力粉をまぶして、溶き卵を入れて混ぜ合わせる。

フライパンにバターを入れて中火で玉ねぎを焼く。

しんなりしてきたらキャベツと豚肉を入れて焼く。

卵ごとフライパンに入れちゃってください。入り卵のように見えても良いですよ。

B

皿に野菜を先に敷き上に肉をのせて出来上がり。

  

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